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Sich richtig und gut zu ernähren sollte für jeden Menschen gelten, egal ob er Jung oder Alt, Sportler oder Spaziergänger ist. Auch die Jahreszeit sollte nicht relevant sein, wann ein Mensch gesund bleiben möchte. Eine Ausnahme ist aber der Winter, wo es besonders wichtig ist, sich auch gesund zu ernähren. Also besonders im Winter ist eine gesunde Ernährung schon aus verschiedenen Gründen nötig. gesund In erster Linie ist die Ansteckungsgefahr von Erkältungskrankheiten in öffentlichen Verkehrsmitteln oder unter Arbeitskollegen sehr groß. Wer sich dagegen schützen möchte, das heißt, sein Immunsystem stärken will, der kann das mit zusätzlichen Vitaminen und einer mineralreichen Ernährung erreichen. Sportler sind da natürlich auch von betroffen, die sich mit zusätzlichen Mineralien versorgen sollten. Im Internet findet man Websites, die diese Produkte anbieten und auch genau beschreiben, was sie im Körper bewirken. An erster Stelle stehen sicher die Vitamine, die ein Körper als Abwehrkräfte gegen alle Erkältungserscheinungen braucht. Das bekannte Vitamin C zum Beispiel ist in vielen Früchten enthalten, die, wenn es sie im Winter nicht gibt, auch aus Zusatz-Mitteln kommen, die im Handel erhältlich sind. Die Zusätze sollen nicht alleine gegen Schnupfen und Husten wirken, sondern sie müssen auch die Kräfte im Körper unterstützen. Eisen ist auch ein Mineralstoff, das der Körper dringend braucht, vor allem, wenn Höchstleistungen gefordert werden. Eisen gilt als Sauerstofftransporteur, der überall im Körper und in erster Linie im Gehirn benötigt wird. Wer also eine ausgewogene gesunde Ernährung zu sich nimmt, kann auch in der kalten Jahreszeit Höchstleistungen vollbringen. Es ist natürlich klar, das jeder wissen sollte, besonders im Winter ist eine gesunde Ernährung äußerst wichtig. Es geht nicht nur um die Leistungen der aktiven Sportler, wie Skifahrer in vielen Disziplinen, sondern auch um das Immunsystem, das immer stark sein sollte. Auch Energiedrinks mit verschiedenen Bestandteilen können Menschen helfen, wenn sie im Winter körperlich arbeiten müssen und dabei viel Flüssigkeit verlieren.